目前分類:【Miki 減肥一輩子】 (36)

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最近聽到兩個人說我像紙片人(大概是因為只看到我露出的鎖骨吧..下半身..哀~~)

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好的~~~~

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四月份目標是48公斤
無奈四月是好月

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哈!
還記得之前在過年的時候發下的宏願

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在跑步的時候想甚麼??

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問我為啥突然間這麼的在意起自己的健康?

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三月份的計畫

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哇靠!!!
竟然已經過了一年了

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如果想減肥可以參考以下,以免在不對的時間浪費力氣荷爾蒙變化會影響體重升降;以28天為一個生理週期循環來看。 從生理期第一天開始可分為:
ˉˉˉˉˉˉˉˉ【瘦身福利期】 1日

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Harris-Benedict方程式-計算基礎代謝率

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[前言]

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好久沒去有氧運動了

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話說一月底的工作適應期
又累又忙的日子

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話說現在已經在正常體重內了
所以實在減得很慢很~~~慢~~~~

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哼~~~
以往就是因為偷懶

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心情不好怎辦?

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