話說一月底的工作適應期
又累又忙的日子
讓我一下子為了發洩
晚餐就給他照常吃了@@
結果好不容易減下一公斤又給她回去啦><...
再加上小紅來
更是讓我吃不忌口@@
哀~~~說來說去都是自己偷懶
這下子後悔也來不及

剛好抓老頭一起減肥吧~~~哈哈哈
慢慢減...健康減就好了說

=========================================
96.2.1 (四)

早餐:肉鬆飯糰+豆漿一杯
午餐:餐前一顆甲殼素+餛飩麵一碗
晚餐:甲殼素+香茅火鍋~~~><
運動:0
喝水量:1000 c.c而已吧@@
體重:早上54kg


96.2.2 (五)

早餐:鮪魚蛋吐司+奶茶一杯
午餐:甲殼素+雞肉飯
晚餐:甲殼素+燙青菜一份+金吉檸檬茶一杯
運動:踩腳踏車100下
喝水量:1500c.c
體重:早上53.5kg


96.2.3 (六)
早餐:薯餅蛋餅+奶茶一杯
午餐:蛋捲四根+阿華田一杯
晚餐:甲殼素+牛肉火鍋+蛋捲半根+糖炒栗子五顆..豬阿!!!
運動:0
喝水量:2000c.c
體重:53.5kg

今天鼻子突然間過敏的厲害,超難過的一直流鼻水
害我食量大開~~~吃超多....
哀~~~~希望明天去看細胞時可以看到他們健健康康的就好了><


96.2.4(日)

早餐:睡到飽
午餐:甲殼素+土托魚羹
晚餐:甲殼素+玉米烙餅+玉米濃湯
運動:倒踩腳踏車100下
喝水量:1500c.c
體重:早上量54kg


96.2.5(一)小紅完~黃金減肥兩週開始!!
早餐:玉米麵包3/4個+低糖豆漿
午餐:甲殼素+玉米麵包1/4個
晚餐:燙青菜
運動:倒踩甲踏車100下
喝水量:1500c.c
體重:55kg...shit!!給我上升了!!!要來強力執行飯肉分離了說!!


96.2.6(二)
早餐:薯餅蛋餅+熱奶茶
午餐:甲殼素+咖哩飯
晚餐:甲殼素+鹽水雞胸肉+一片烤土司
運動:倒踩腳踏車100下
喝水量:1500c.c
體重:55kg


96.2.7(三)
早餐:薯餅蛋餅+熱奶茶
午餐:甲殼素+黑胡椒牛柳飯
晚餐:甲殼素+燙青菜+一片烤土司
運動:倒踩腳踏車100下+瑜珈30min+打大腿各10min
喝水量:1800c.c
體重:晚上吃飽量


------------------------空白了兩個禮拜@@..加上過年..真是慘不忍睹@@..------------------

96.2.23(五)
早餐:蛋捲四根+奶茶一杯
午餐:番茄麵疙瘩牛肉湯麵+冬瓜檸檬
晚餐:燙青菜一碗
運動:倒踩腳踏車100下+瑜珈拉筋30min+打大腿各十分鐘
喝水量:1800c.c
體重:晚上吃飽量

媽的...今天早上我竟然忘記要上班
還以為今天星期六
整個就是搞錯時間
氣死我了!!!!

arrow
arrow
    全站熱搜

    mikis1107 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()