4/14(六)重新計算倒數16d/試喝玻尿酸22d
早餐:上海考饅頭兩顆+一片烤土司+煉乳+自製綠豆沙牛奶(550cal)
午餐:生煎包六小顆 (600cal)
晚餐:甲殼素兩顆+帕莎蒂娜駁二店吃吃喝喝(900cal)
total cal: 2050cal
運動:逛街1小時@@
喝水量:1500c.c.
今天心情:晚餐吃帕莎蒂娜~
披薩還不錯!!但甜的比較好吃耶!!
鹹派也好吃!!沙拉也不錯
改天再來寫食記吧!!

4/12(四)重新計算倒數18d/試喝玻尿酸20d
早餐:一個牛角麵包+自製綠豆沙牛奶(450cal)
午餐:自製愛心便當 (500cal)
晚餐:六顆八方雲集水餃(800cal)
total cal: 1750cal
運動:舞極球瑜珈1h
喝水量:1800c.c.
今天心情:今天吃著自己自製的便當
感覺好滿足喔!!!
為了塑身還是要自製低卡料理比較好
營養又健康!!GOOD!!

運動完後身體輕多了!!
果然是排毒好方法!!
要減肥就一定要運動才爽快拉~~~

4/10(二)重新計算倒數20d/試喝玻尿酸18d
早餐:不二家芋頭蛋糕1/3塊+木瓜牛奶一杯(450cal)
午餐:八顆水餃+一顆水煮蛋+一根黑輪+半碗湯(500cal)
晚餐:甲殼素兩顆+瑞豐夜市吃吃吃(1200cal)
total cal: 2150cal
運動:瑞豐夜市逛街三小時
喝水量:1800c.c.
今天心情:好久沒逛夜市拉!!!
超開心的!!吃到好吃的東西~~
買到喜歡的衣物
一整個大開心!!!~~

4/9(一)重新計算倒數21d/試喝玻尿酸17d
早餐:烤土司一塊+煉乳+木瓜牛奶一杯(400cal)
午餐:20顆烤栗子+小七菜頭一塊+海帶一捲+半碗湯(800cal)
晚餐:四顆小籠包+半杯鮮奶豆漿(600cal)
total cal: 1800
運動:鄭多燕墊上運動30min+按摩大小腿到紅!!
喝水量:2200
今天心情:今天畫畫進度超慢@@
假日得要來補進度了拉~~
老頭都畫完了說T__T

4/7(六)重新計算倒數23d/試喝玻尿酸15d
早餐:鮪魚蛋餅+咖啡牛奶一杯(400cal)
午餐:生日大餐冒煙的喬雙人餐(1200cal)
晚餐:甲殼素兩顆+兩小塊百頁豆腐+三塊麻辣鴨血+冬瓜檸檬愛玉小紫蘇700c.c.(1200cal)
total cal: 2800
運動:走一個下午逛街去!!!
喝水量:2500
今天心情:今天我生日拉!!!!!XDDD大爆炸也不管啦!!哈哈哈哈

4/6(五)重新計算倒數24d/試喝玻尿酸14d
早餐:兩片吐司+煉乳+牛奶一杯(400cal)
午餐:20個烤栗子+關東煮豆腐一塊(700cal)
晚餐:半碗五穀飯+煎魚兩小塊+豆腐三小塊+兩碗南瓜湯(800cal)
點心:魷魚絲數根
total cal: 2100cal
運動:鄭多燕15min
喝水量:2500
今天心情:太久沒運動了~~!一個禮拜下來肉都鬆了@@
明天是生日拉!!!要去放縱的大吃一頓拉哈哈哈哈XDD

4/5(四)重新計算倒數25d/試喝玻尿酸13d-->帥喔!!皮膚變鼓溜!!
早餐:兩片吐司+煉乳+牛奶一杯(400cal)
午餐:便當一個(900cal)
晚餐:餛飩湯一碗(400cal)
total cal: 1700cal
運動:無
喝水量:2500
今天心情:昨天掃墓完就一整的大頭暈
暈到連視線都無法聚焦了!!@@
肚子脹氣脹到不行
好恐怖喔!!!趕快來去睡覺好了!!

玻尿酸喝了兩個禮拜
感覺皮膚的飽滿度比較高一點
上妝稍微不會脫皮+太乾
但還是喝一個月後再來做判斷吧!!

4/3(二)重新計算倒數27d/試喝玻尿酸11d
早餐:柴魚火腿肉鬆麵包+牛奶一杯(400cal)
午餐:鍋燒冬粉(700cal)
晚餐:小籠包4顆+兩口銀絲卷(500cal)
total cal: 1600cal
運動:無
喝水量:2500
今天心情:最近一直很口乾舌燥@@不知道為啥
明天清明要五點半起床OMG!!
掃七個墳不是件簡單的事情呢!!
咖紮困咖五民!!


4/2(一)重新計算倒數28d/試喝玻尿酸10d
早餐:兩片吐司+玉米鮪魚+牛奶一杯(400cal)
午餐:軟骨麵(800cal)
晚餐:日出鳳梨酥一塊(200cal)
total cal: 1400cal
運動:無
喝水量:2200
今天心情:經過兩天的台中爆食之旅~緊接著是要連續倒數計時拉XDD
交換禮物PA要多一點人來玩拉!!!!
下次找大家都有的時間來吧!!!

3/30 (五)重新計算倒數31d/MC over/試喝玻尿酸8d
早餐:兩片吐司+玉米鮪魚+起司一片+木瓜牛奶一杯(500cal)
午餐:水餃10顆(500cal)
晚餐:半碗五穀飯+小芋頭塊8塊+腰果5顆+花椰菜5根+蜜汁雞兩塊+香菇2根 (900cal)
total cal: 1900cal
運動:無
喝水量:2200
今天心情:明天要去台中玩了耶!!!!!!!!!!!!!

 3/29 (四)重新計算倒數32d/MC-7d/試喝玻尿酸7d
早餐:兩片吐司+玉米鮪魚+起司一片+牛奶一杯(400cal)
午餐:甲殼素兩顆+鍋燒意麵一份(800cal)
晚餐:四顆小籠包+兩口蘿蔔糕+自製木瓜牛奶一杯 (800cal)
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Miki的點點滴滴

mikis1107 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(31) 人氣()


留言列表 (31)

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  • 
            rxbbys
  • 要減重 執行 健康飲食原則(早餐吃的像皇帝~午餐吃的像平民~晚餐吃的像乞丐~)會有神
    奇的效果唷~
    加油
  • 格主
  • 嗯嗯對阿我知道我最近過太好啦XDD
    晚餐開始來過乞丐的生活囉~~~感恩^___^
  • 
            tianacr
  • 哇~辛苦你囉~不過還是飲食最重要囉~注意均衡營養喔~不要傷身了~加油!!
  • 格主
  • 謝謝你啊~~飲食真的是我的最大弱點XDDD
    我會注意一下的唷~謝拉^^
  • 
            dpl3286062s4
            
            email給dpl3286062s4 
                  
  前往dpl3286062s4的日誌
  • 期待你的新文章!!!
  • 格主
  • 謝謝你喔^^
  • 
            ykhwesh
            
            email給ykhwesh 
                  
  前往ykhwesh的日誌
  • 加油喔
  • 格主
  • 謝謝喔^^
  • 
            ellie1126
  •  這則留言是悄悄話。
  • 格主
  •  這則留言是悄悄話。
  • 
            wanjen901
  • 哈囉 好久不見 新年過的好嘛
    減肥繼續加油喔
  • 格主
  • okok沒問題的^^你也要加油啊^___^
  • 
            osdjraet
            
            email給osdjraet 
                  
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  • 龍年行大運
  • 格主
  • 感謝^^新年快樂阿^^
  • 
            wanjen901
  • 禮拜五我也有去買大樂透結果還是殘念oAo
    新年快樂!
  • 格主
  • 新年快樂阿~~~要一起加油吧^^
  • 
            mandybaby45
  • push
  • 格主
  • THX^^
  • 
            臧欣怡
            
            email給臧欣怡 
                  
  前往臧欣怡的日誌
  • ∥wc∥ヽ(^^ヽちょっとタイム
  • 
            wyc3077058dp
            
            email給wyc3077058dp
  • 事實上我光看你吃的東西就覺得不可能瘦 要減肥的話就不吃炸的加工的且要多動一點
    你運動量太少嘞 再說你很瘦呀 太瘦也不好呦
  • 格主
  • 哈哈哈我知道阿
    總是有些逆襲的囉~~
    而且我其實也不想再瘦了
    主要是把肌肉練緊實一點倒是真的
    我會努力跑健身房的!!
    謝謝你的鼓勵阿^^
  • 
            wanjen901
  • 有副作用的話先不要吃了吧@@真是辛苦你了
  • 格主
  • 恩我也已經把藥停了~藥太重了真的有點恐怖@@
  • 
            wanjen901
  • 早點休息多喝開水喔~
    祝你早日康復^^
  • 格主
  • 謝謝你喔^^好感動阿XDD
  • 
            pupubear0205
  • 我覺得你的體重寫錯,應該是45才對,你看起來就不像有50公斤。
  • 格主
  • 哈哈哈哈聽到你這麼說有點暗爽XDD
    但事實上真的是50阿~~
    而且以前的血膽固醇都在標準值
    近半年就有點飆高了說~
    還是來運動吧!!!要不要一起來阿??XDD
  • 
            poply70
  • 看妳好親切,因為我的痣跟妳的位置一模一樣,只是我在右邊...
    而且妳162、50公斤很瘦耶!幹嘛還減肥?
  • 格主
  • 哈哈哈體重是瘦下來了
    但是肉都是鬆的拉~~
    所以才想要利用運動來緊實一下垮掉的屁屁與大腿
    你好好喔!!右邊的可是美人痣呢!!
    我在左邊...是"愛吃痣"XDDD好慘阿~~
  • 
            wanjen901
  • 降體脂肪的話要多吃高纖食物三餐正常吃多運動比較好喔^^
  • 格主
  • 嗯嗯好的我會多多注意一下飲食~
    不過還是有嘴饞的時刻拉~~
    但我會用大量的運動彌補過去說~~
    謝謝你唷^^