[前言]

實在很諷刺的
竟然已經過了半年還是只能維持體重不超過55kg
可見我時再只會講的一口減肥經
實際上還真的是無節制的大吃大喝
指針老是在55-54之間跳動
看著網友們一個一個的減肥成功
心中有無限感概~~~~

其實暑假是最好減肥的時間
再不運動的話
大概就醬過一輩子吧
恐怖的肥子未來...

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96.8.13(一)

早餐:羊角麵包七顆+維他命發泡錠一顆

午餐:烤鴨飯3/4

晚餐:鹹水雞雞胸半片+兩口台南意麵+兩片孔雀餅乾

運動:逛衣蝶兩小時

喝水量:約1000c.c

心得:話說想說沒下雨就去衣蝶看看
人真多...逛完後卻被大雨困住
硬是等到十點半才走的了
回家途中雨大到像用倒的
中港路變成小溪流
雨打在腳上臉上是會刺人的
眼前一片白茫茫
閃電超大!!雷聲超大
深怕自己會被打到@@
第一次懼怕閃電與雷聲
下雨天還是乖乖在家吧

96.8.14(二)

早餐:羊角麵包三顆+孔雀餅乾五片+維他命發泡錠一顆

午餐:日式豬排3/4

晚餐:滷味米血5塊+甜不辣4小片+豆腐3塊+半塊奶酥鬆餅(熱量爆了@@)

運動:倒踩腳踏車100下

喝水量:約1000c.c

96.8.15(三)

早餐:肉鬆麵包一個+維他命發泡錠一顆

午餐:合菜八分飽

晚餐:台南意麵1/4碗

運動:倒踩腳踏車100下

喝水量:約1000c.c

96.8.16(三)

早餐:火腿蛋吐司+茉香奶綠

午餐:雞肉炒飯少飯少油

晚餐:芭樂一顆+三口高麗菜+一口芋頭+一塊巧菲斯

運動:倒踩腳踏車100下

喝水量:約1000c.c

96.8.17(五)

早餐:奶酥厚片+奶茶一杯

午餐:便當3/4

晚餐:芭樂一顆

運動:踏步機30 min

喝水量:約1000

96.8.18(六)

早餐:睡到飽

午餐:兩顆肉圓

晚餐:泡麵3/4晚

運動:無

喝水量:約1000

96.8.19(日)

早餐:消化餅乾4片+麥片一杯

午餐:麻辣滷味的火鍋一鍋

晚餐:芭樂一顆半+綠豆沙牛奶半杯

運動:無

喝水量:約1500

96.8.20(一)

早餐:消化餅乾4片+維他命氣泡水一杯

午餐:便當1/2

晚餐:芭樂一顆半

運動:踏步機30 min

喝水量:約1500

96.8.21(二)

早餐:消化餅乾4片+維他命氣泡水一杯

午餐:便當1/2

晚餐:麻辣鴨血四塊+米血一塊

運動:倒踩腳踏車100下

喝水量:約1500

96.8.22(三)

早餐:火腿土司一份+維他命氣泡水一杯

午餐:滷肉飯小份

晚餐:鹹水雞雞胸半隻

運動:無

喝水量:約1500

96.8.23(四)

早餐:鮪魚土司一份+紅茶一杯

午餐:排骨便當1/3

晚餐:芭樂一顆

運動:無

喝水量:約1500

96.8.24(五)

早餐:鮪魚土司一份+紅茶一杯

午餐:泰式雞排飯一客

晚餐:麻辣鴨血四塊+冬粉一份

運動:倒踩腳踏車100下

喝水量:約1500

96.8.25(六)

早餐:起司蛋饅頭一份+紅茶一杯+奶酥厚片

午餐:同上

晚餐:1/8烤鴨+三張麵皮(感謝鄭學長中元普渡)

運動:踏步機30min

喝水量:約1500

96.8.26(日)

早餐:火腿土司一份+紅茶一杯

午餐:牛肉湯麵一碗

晚餐:芭樂一顆

運動:無

喝水量:約1500


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話說這個月也只減到54kg@@

唉~~減肥就這樣無限期延長下去@@

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Miki的點點滴滴

mikis1107 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 
            elena
  • 吃的都比我好,五條蕃薯,我吃了好幾餐,
    ㄧ碗公飯分兩餐吃完,ㄧ個人在恆春是可以減重的
    爸爸明天要來了,我暫停...
    下星期回家吧,人道素食再等你喲!