#8天禪卡總結
1. 愛你所選，盡心盡力
2. 做中學學中做
3. 保持彈性，可堅持，不堅硬，凡事都有可能發生
4. 一有新的想法隨時筆記，保持自我覺察
5. 過去的好與壞，都造就了現在的我，缺一不可
6. 不執著過去，不期待未來，只做好當下想做及該做的事
7. 嘗試驗證自己的領悟，對了很好；錯了，再改就好
8. Love myself
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很有趣的覺察一週
雖然我有的時候真的看不懂
禪卡書本中到底在寫蝦米碗糕😂😂
全憑自己想像與解釋…
這種也沒有參考書
也沒有一定的答案的領域
剛開始接觸真的會有一種「到底對不對?」的疑問
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不過其實本來就沒有什麼對與錯
每個人看到世界的感受都不同
有些人覺得紅樓夢好看到不行
有些人覺得字也太多眼睛很花
有些人喜歡古典音樂
但有些人覺得嘶吼重金屬才厲害啊~
都好 都好
只要身在其中讓妳感覺很舒服的事就是好事 好興趣
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這8天以來的每天一張
讓我有比較大改變的是
漸漸可以懂的隨時觀察自己的狀態
當我有一個念頭出來
他 可行不可行
我會努力找方法來驗證我的想法
與人討論 或是請教更厲害的人
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如果可以，那不錯，還有沒有更好的方式可以試試?
如果不行，好!那先放下，我找其他條路試試看
情緒的起伏比較少因為時局差異而變動太大
如果一但發現自己準備動怒
也可以火速先想一下
我這怒氣一發出去所造成的傷害
立刻將它用另一種方式消除或是轉移注意力
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舉例來說
小摩羯的硬脾氣跟牡羊媽媽的沒耐性
就是木頭遇上火把的概念
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我跟柳丁僵持在
他想做但我不讓他做的事時候
以前都會一把火上了就吼出去了
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現在變成
馬上站起來插腰嘟嘴跟他說
「你再這樣媽媽要生七七了唷～哼！（甩頭）」
他一看媽媽動作很好笑
就默默的把注意力放到我這邊
這時候再加一句
「媽媽生七七會大哭喔！你要看媽媽大哭嗎？」
馬上開始哭給他看 （比TT在眼睛下方，跳舞我不會唷）
這時候因為動作很滑稽
柳丁就會笑著跑向我說
「辰辰不用了啦～媽媽不要哭~哈哈哈好醜喔~」😂😂
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好了
我不生氣
他也不堅持了
迅速解決自己與孩子的情緒😜😜😜😜
這個轉變是我覺得非常巨大且有用的!
（雖然有點醜哈哈哈哈哈，但自己孩子沒關係啦～）
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開始覺得心情平靜的感覺很好…很好…
事情本來就有好有壞
好的時候我們感受那份喜悅與開心
繼續做自己應該做好的事
壞的時候不再太過自責，不再把自己陷入自怨自艾中
而是馬上找出解決方式，能改多少盡量改
將傷害減低到最小為第一準則
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可以笑的時候大聲笑
真心難過盡量哭
然後繼續過好自己的每一天
這樣…很好…
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#與你們分享
#14天後應該會繼續執行
#來個抽牌365日更~(日更教派!!)
#還滿有趣的像是在抽獎一樣哈哈哈哈😄😄😄
#抽自己對自己的覺察
#看自己對自己的影響
是否能走到我希望成為的那種人
歡迎你們跟我一起觀察下去吧！😊😊😊
#日更寫作 D-48
#20201026
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今天抽到的是《創造力》
喔！第一次掉牌出來了就是它
創造力我在上課的筆記是
「陰性創造力，將原有的東西精緻化」
讓我想到了除了在工作上品質的提升外
家人的關係也可以朝「精緻化」前進
比如說:
1.能陪伴老爸的時間多一點
2.與老爸的談話多深入一些，請他教我點技巧
3.每天跟老公一起吃早餐，談談一些想法
4.每天與柳丁交談時間延長，請他看著我的眼睛慢慢說出他的想法，我再努力用他可以理解的語言溝通
5.多多摸兩下我家的貓咪，告訴他他很棒~哈哈哈
6.每天睡前跟自己說，今天辛苦了，很棒明天繼續!
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以上是我覺得創造力帶給我
在處理家務事當中
可以提升精緻化的想法
工作上要調整的很多，我再一個一個解決吧！
繼續包貨去…
工作在家其實沒有很好…我說真的!😂😂😂
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